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它是肠道最强“润滑剂”隔三差五吃排出毒宿便增强胃动力
* 来源 :http://www.5387753.net * 作者 : * 发表时间 : 2019-10-26 03:11

  在干燥的秋天里,不知道朋友们有没有被便秘困扰呢?最近小编就有这个困扰,便秘不是病,但是还真挺要命的。营养师大乔就给小编出了一个主意,今天小编也把这道“润肠菜”分享给大家!它是肠道最强“润滑剂”,隔三差五吃排出毒宿便,增强胃动力!这道菜就是红薯,我们平时也叫地瓜,大家都知道地瓜吃多了容易放屁,而且地瓜还有非常丰富的纤维素,其蛋白质的含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍。这样健康营养的食材平时可要多吃点,今天分享给大家这道地瓜干希望大家喜欢哦!

  1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。

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